por ait | Nov 20, 2024 | Alimentación y deporte
La práctica del deporte, siempre adaptado a tus capacidades y circunstancias, te ayuda a llevar un estilo de vida no sedentario y saludable. En verano, es probable que te apetezca practicarlo al aire libre, aprovechando las horas de luz y temperaturas más cálidas. Y,...
por ait | Nov 20, 2024 | Alimentación y deporte
Practicar deporte moderado y adaptado a las capacidades de cada uno es fundamental para una vida saludable. Para hacerlo con el máximo rendimiento, además de asegurar que cada uno realiza el deporte que más se ajusta a sus necesidades y características, es importante...
por ait | Nov 20, 2024 | Alimentación y deporte
Una alimentación inadecuada, no comer suficientes frutas y verduras, ricas en minerales o vitaminas y fibra, y un estilo de vida sedentario, provoca en muchos casos sobrepeso. El sobrepeso se vincula a problemas como el aumento del riesgo cardiovascular, la diabetes,...
por ait | Nov 20, 2024 | Alimentación y deporte
Después de meses en los que la movilidad de todos se ha visto reducida, tu cuerpo y tu mente se resienten. Pero estar en casa no significa no estar en forma. Te proponemos una serie de ejercicios que puedes realizar en casa y cómo los puedes combinar. ¡Que tu cuerpo y...
por ait | Nov 20, 2024 | Alimentación y deporte
Saber qué vitaminas debes incluir en tu dieta es importante para que tu organismo funcione correctamente y no tengas ninguna carencia. Pero, ¿sabes qué son las vitaminas? Las vitaminas, junto a algunos minerales, son micronutrientes. A pesar de que tu cuerpo las...
por ait | Nov 20, 2024 | Alimentación y deporte
Tanto si eres deportista habitual, como si no practicas deporte tan a menudo, seguro que has oído hablar del entrenamiento HIIT (iniciales de High Intensity Interval Train,ing o entrenamiento a intervalos de alta intensidad). Un tipo de entrenamiento que ha llenado...
